Quelques outils pour vous; utilisé avec vous
Voici un exercice de pleine conscience et d'ancrage rapide conçu pour apaiser l'anxiété, calmer une crise de panique ou stopper une rumination mentale. Elle utilise les 5 sens pour forcer votre cerveau à se recentrer sur l'instant présent
Découvrez vos signez précurseurs et évaluez comment vous vous sentez avec le thermomètre de la colère.